今年是一年一度的元宵節(jié)，元宵、湯圓之爭再起。

　　但不管是元宵還是湯圓，外皮主要是糯米做的，很難消化。此外，內(nèi)餡不僅含有高糖、高熱量，而且含有高油脂。據(jù)估計(jì)，一兩湯圓相當(dāng)于三兩米飯的能量。

　　北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任醫(yī)生劉燕萍說，糯米成分特殊，胃分解排放緩慢，脾胃弱，飲食后反酸、腹脹容易出現(xiàn)，不舒服。

　　與此同時(shí)，元宵中的料大多是高糖、高能量和高油脂，所以三高人群、冠心病或急性胃腸炎患者應(yīng)該不吃或少吃。

　　如果你想健康快樂，請(qǐng)注意以下三點(diǎn)

　　1、一次不能吃太多，過節(jié)吃幾個(gè)享受一下美味就可以了。

　　2、早晚不建議大家吃，胃腸功能不起作用，準(zhǔn)備休息，全身代謝慢時(shí)，不建議吃元宵。煮沸后趁熱吃比較容易消化。

　　3、吃的時(shí)候，不要只吃元宵，還可以適當(dāng)搭配綠葉蔬菜或雜糧，富含膳食纖維的食物，不僅可以降低消化道的負(fù)擔(dān)，還能降低元宵餡兒帶來的發(fā)膩感。